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1.日晒是引起和加重雀斑的首要因素，因此要避免曝晒。外出时留意使用遮光保护用品，有条件时，可外涂防晒剂，如氧化锌霜，或5%奎宁霜等。
2.平时多饮水，多吃新鲜蔬菜、各种水果等富含维生素C的食物。维生素C有助于将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。也可用绿豆30g，赤小豆15g，百合15g作汤，早晚各一次，能养肺，活血润肺，长服对淡化雀斑和预防雀斑有一定效果。
黄褐斑也是一种面部色素增生性皮肤病。此斑多分布在鼻及鼻两侧，形似蝴蝶，故俗称"蝴蝶斑"。此斑表面光滑无皮屑，不痛不痒，长期存在，多年不褪，日晒后往往加重。妇女中更为多见黄褐斑。
中医学认为，本病的病因与肝、脾、肾功能失调相关。如肝郁气滞，气滞则血瘀，可致颜面血行不畅而出现黄褐斑。故黄褐斑常有"肝斑"之称；如脾气虚弱不能化生精微，致气血两亏，肌肤失于营养而出现黄褐斑；如肾的阳气虚弱，阴翳布面出现黄褐斑。
现代医学认为，产生黄褐斑的原因是多地方的。但与体内雌激素增加，刺激皮肤的黑素细胞产生黑色素，而导致黑色素过多相关。如孕妇在怀孕时体内黄体酮和雌激素增加，促进啦局部色素沉着，以及由于垂体分泌较多的黑色素而引起，通常在分娩后半年或一年左右即会自然消失，不必治疗。此外，还与缺乏维生素A、C及烟酸，或长期服避孕药相关。
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