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１、平时多吃动物蛋白和适量脂肪如猪肉、鸡肉鱼类等，２、坚持胸部锻炼，如扩胸运动，举哑铃等，多能促使乳房发育丰满，３、如果因遗传，体型等原因，不能达到理想的“高”度，可以借助有垫胸罩修饰，增加女性的曲线美。
久用己烯雌酚的危害
第一，可引起子宫内膜过度增生，导致月经量增多，第二，可损害肝脏和肾脏，哮喘的发病率明显上升，第三，既可促使胆汁中的胆固醇饱和而形成结石，又可诱发胰腺炎和血栓栓塞性疾病。
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