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女性夏日瘦身方法简介

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夏日目击：减肥不当害处多　每到夏季，许多女性纷纷投入“减肥瘦身”的队伍里。有数据表明，２５岁以上的人口中，有高达六成的人希望自己再瘦一点。在这个穿裙子的季节，减肥成为一种时尚。
　　山东大学第二医院徐永萍教授出：减肥不当带来的是身体上和精神上的双重伤害！近年来，女性因减肥导致神经性厌食症的发病率呈上升趋势，在患厌食症的病例中，２０％的患者因减肥不当而致病。厌食症导致体重持续下降，造成重度营养不良，全身功能紊乱，严重的可能导致死亡。女性因减肥造成的月经紊乱有可能对以后怀孕造成影响。　　有些女性过分追求身材的完美，在减肥上难免急功近利，又是喝减肥茶，又是吃减肥药，吃饭时能省则省，进行超体能锻炼……虽然在短期内可能有效果，但是长期下去身体肯定吃不消，出现精神恍惚、疲乏无力、手脚麻木、盗汗、心悸、气短等症状。一味求快的心理只会以牺牲体健康作为代价。
　　要减肥更要健康　　世界卫生组织规定的健康减肥原则有三不，即“不节食、不乏力、不腹泻”。一家健身俱乐部的吴教练认为，许多肥胖缘于生活习惯的改变专家指出：科学的减肥方法应当是合理的饮食结构与良好的生活习惯＋适量运动＋安全有效的减肥品”，拥有人人羡慕的身材关键在于持之以恒。建立合理的饮食结构，多吃蔬菜、水果、豆类食品；适量运动，如慢跑、散步、游泳、骑自行车等等；培养健康的生活方式，纠正常吃甜食、宵夜、饭后即睡等不良生活习惯。
　　至于减肥品，目前有两大类：一类是控制饮食减少食欲；一类是排泄，如有的排泄吸收的脂肪，有的排泄吸收的油质物。面对令人眼花缭乱的减肥产品，你选择哪种呢？据笔者从一些药店及超市了解到的情况，虽说夏季是女性减肥的旺季，但是减肥产品的销售情况并不乐观。而造成这种现象的原因有多种：一方面市场上减肥品牌太多，济南一家大药房里大大小小的减肥品竟达４０余种；另一方面消费者在减肥产品的选择上更趋理性化。“是药三分毒”，消费者深知减肥产品的副作用，服用后又有反弹的隐患，再加上其他运动减肥瘦身方式的涌出，一些美容店也推出瘦美体项目，女性减肥有了更大的选择余地。　　据一位药店经理透露：从他药店的情况来看，哪个品牌宣传做的比较到位，其销售情况也就看好。需要提醒的是，作为消费者，不应该将减肥药当作灵丹妙药，毕竟减肥是一项复杂的工程，健康减肥，需要用科学的方法来指导。

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