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　　我们的大学是一个师范类院校，因此可谓美女如云，特别是我们文学院和外国语学院更是蝶花满天飞。刚踏入这个校门就注定了你是平凡的一员，你说我们这些个子长的不高的女孩子要想引人瞩目嘿嘿或者说是吸引男孩子的目光吧就必须保持玲珑有致的身材，其实说到前凸后翘我们还是差不多的，可是有些不该胖的地方还是有些凸出来了。这可为难坏了我们这些喜欢吃零食的女孩子。我们寝室里的四位女生于大学２年级的时候开始了一次秘密的研讨，暂时命名为“凸凹四人行”！通过在网上收罗总结减肥经验我们开始实施我们的“凸凹四人行”一个月下来我们不但身体的曲线更美了而且皮肤也变得光滑具有弹性，真是前所未有的成功呀！

　　下面就把我们的减肥秘诀公布于众，希望各位爱美的美眉能够从我们这得到点启示：

　　一、饮食，我们的减肥计划中饮食占的位置不是很重要的因为在我们看来过度的节食会引起人体的营养缺失那样我们的皮肤就不PP了，所以只要你保证正常的饮食不要暴饮暴食就成了。但是在睡觉前两个小时最好不要吃什么食物了至于原因也就不需要我细说了。我们的饮食的独特之处就是每个星期二的清肠活动，因为星期二的功课很少只是早晨有两节课所以那一天的清肠胃排毒活动很容易坚持下去。那一天我们的主食就是苹果但是一天最多只吃三个苹果，然后就是喝白开水，通常这样过后的第二天你上厕所的时候会发觉你肚子里积存的垃圾都没了身体一下轻松了很多，但是切记禁食以后的第一餐千万不要吃的太饱和太过油腻呀要不你前一天的辛苦就白费了！

　　二、运动减肥我想是最好的减肥方式了，但是我们这里做的要求不是很多并不是要魔鬼式的训练。由于大家的肥胖的地方是不一样的所以我们的运动方式也有差别，而且很简单。在这里我要说对于减肥每个人都必须做的一项运动可能大家都知道了就是慢跑，每天晚自习回来后（9；00）我们就换了衣服到楼顶去跑步了，一般我们跑的四百米左右的一圈两正圈一反圈，这样坚持四十五分钟，运动之后我们的整个身体的毛孔都舒展开了，汗液带走了我们体内的垃圾这样人不但达到了减肥的目的皮肤也变好了。下面我就介绍一下各部位的减肥方式：

　　对于我们读书和做文职的女孩子来说小肚腩是最常见的了因为长期的坐姿让脂肪在我们的腹部不断的堆积人一下就看上去臃肿了很多，更别提什么腰身了。针对这个我们想到了几个燃烧脂肪的好方法，可能大家最常见的就是转呼啦圈或者做仰卧起坐了但是这些都是必须长期坚持的而且很容易反弹见效也不快。所以最好的方式就是配合其它运动达到全面燃烧身体脂肪1.在跑步的时候把塑料薄膜缠在你的小肚子上这样运动的时候脂肪就得到充分的燃烧了；2每天做15分钟的深蹲，可能大家对深蹲这个词不熟悉我给大家解释一下就是两脚并拢身体站直，双臂伸直向前与地面保持水平，然后做蹲起动作，此动作最好保持在五秒左右。这样坚持一个月左右你就会发觉不但你的小肚腩变小了你腹部的皮肤也变得平滑紧绷具有弹性了！

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