瘦脸减肥食谱,有那些?

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爱美的女人都想要一张瓜子脸,今天缘伴朵给大家分享一个瘦脸的方法和吃法,希望大家能喜欢。(把瘦身三保障推荐给大家:不吃药,不节食,不反弹和减肥三原则:习惯、执行、安全)

 

瘦脸

瘦脸的穴位按摩法:

在丝竹穴、缵竹穴、眼明穴、以指按压,并从眼睑由内向外的按摩;以四白穴为中心,由内朝外,用是指

与中指做放射状的按摩;用食指、中指、无名指的指腹在颧骨处进行顺时针的划圈按摩;用手指在腮部轻

轻揉按;用大拇指根部突出部位按摩耳下方的脸部颊骨;用手指指节轻轻弹敲面部。以上六步各轻按30

秒,10天为1个疗程,3个疗程就会见成效。

 

穴位

缘伴朵瘦脸饮食的4件法宝:

1、选择含水分高的食物;不用刻意增加水分的补充,只需要选择含水分高的食物。糖类和脂肪要摄取,才能平衡细胞的需求,维持皮肤的光泽度,不能瘦的没光泽。

 

 

2、多吃粗纤维;粗纤维蔬菜要尽量多吃,无论是生菜或者稍微烫过的蔬菜。这样,才能够完整保留食物中的水分和天然维生素。

 

食谱

3、不喝甜饮料和气泡饮料;要养成喝白开水、茶、花草茶的习惯,如果为了换口味可以接受加香料的矿

泉水,但不要养成喝甜饮料和气泡饮料的习惯。多喝烫青菜的水,如果你能接受它的味道,就多喝,不仅能止渴止饥,还有减肥的功效。

 

 

4、饮食要控制盐的摄入;体内盐分一旦增加,身体就要将盐分的浓度调整到一定状态,这就需要大量的

水分而导致水分的积存。如果体内多余的水分排泄困难,新陈代谢就会出现问题。因此,用餐时要控制盐的摄入,从调味、吃法及菜单的选择上做起。

 

以上内容健康瘦脸方法,缘伴朵快乐瘦身分享,喜欢的欢迎继续关注我!

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