怎么瘦肚子 ？

如何瘦肚子？生活中我们发现，不少MM其实身材挺瘦的，旧是方便长肚子。小肚子总是在不知不觉中便会产生，大多数小肚腩都是因为坐多吃多而导致的，怎样减肚子最有效呢?下面作者为大家带来瘦肚子的有效妙招。

MM瘦肚子的最快妙招

侧身仰卧起坐

仰卧起坐是传统的、有效的、公认的最好减肚子妙招，而此种侧身仰卧起坐则提高了瘦腹的结果，具体做法：平躺，然后双手放入脑后，双腿抬起，下半身呈现出侧身的姿势，双腿上下晃动，然后上半身也上下晃动，然后将上身往上抬10次，然后换另一侧同样做10次。

缩腹走路法

要缩腹走路，就得先学会腹式呼吸，吸气时，肚子鼓起来，呼气时，肚子收缩，腹式呼吸可刺激肠胃的蠕动，促进体内废物的排掉，帮助紧实小腹，平时走路或立正时，配合腹式呼吸，几个星期就可让小腹变得平坦，想要更快速减肚子，不妨再配合揉腹，可有出乎意料的结果哦!

船式运动

揉肚子的妙招很简单而且结果很好，但船式运动的瘦身结果也是非常棒的，具体做法是：仰躺，手臂放入胸前，然后将双腿朝上抬起，再利用腰部的力量，将上半身抬起，倒出一个V字形状，抬起时，维持5-10秒。

手臂和脚尖着地的平板运动

这个运动有点像俯卧撑，但结果也是棒棒哒，可锻炼腹部、背部等部位，瘦腹结果尤其好，具体做法：身体俯卧，脸朝下，然后用前手臂将上半身撑起，脚尖撑地，令身体成一直线，维持姿势20-60秒，然后放下，再反复练习。

如何瘦肚子？经过作者以上的盘点，你知道肚子减肥的最好妙招了吗?你知道做什么运动才能瘦肚子吗?其实妙招很简单，但是希望不要“三天打渔两天晒网”，只要能够坚持消去，一定能够得到有效地减肥结果。