夏天来了，意味着看腿的季节又要到了。
毕竟小仙女都穿上了好看的裙子，
而且搭配好看的腿，怎样都是一道风景。
然而低头看自己的腿时，却是这样
和女生比也就算了，和男生比……也很伤心。
为什么同是腿，差别那么大!
为了养成一双美腿，很多女生开始跃跃欲试，
除了常规的运动瘦腿大法，网上更是出现了各种奇奇怪怪工具，
据说能让你蜕变超模腿。
今天就带你一起扒扒，究竟哪些才是坑人的工具!
第一类：我抹我瘦！
典型代表
某明星代言的瘦腿霜，
某书爆款，网红推荐的瘦腿霜。
官方说明
俺家瘦腿霜添加了天然植物成分，
能有效帮你燃烧脂肪，
抑制脂肪合成，让你抹抹就能瘦。
当涂上去后腿部有辣辣的感觉，
那就是证明脂肪在烧，腿在瘦!
扎心真相
咳咳，即使有很多明星为它背书，
但不好意思，效果可能真的没那么明显。
腿粗有几种，如果是水肿型，那还好说，
毕竟它原因是我们血液不循环，
揉揉捏捏还是可以帮助去水肿。
但如果你是脂肪型、肌肉型，
那还是省省心吧……
脂肪最后是通过分解，
变成二氧化碳和少量水排出去的，
要想达到这一步，前提是脂肪做功被消耗！
想一想，如果揉揉就能瘦，
那为什么我们还要跑步练腿了呢……
另外，脂肪不是你想捏走就捏走，你以为是泥巴嘛!
成年人的脂肪细胞细胞几乎是不变的，
瘦了，不是因为它们数量少了，而是体积变小了。
另外如果脂肪能随意捏走的话，也就是流动性很大?
也就是我们一站起来，脂肪全在下半身?
也就是女生可以把脂肪捏到胸那里?
想要有效瘦腿，不如多动脑子想一想，
不仅可以少交智商税，还可以消耗热量!
第二类：我“动”我瘦！
典型代表
瘦腿仪，腿部按摩器，
震震就能瘦的甩脂机。
官方说明
通过被动运动，肌肉自行运动收紧。
扎心真相
我们主张的运动，其实是主动运动，
我们需要发力，肌肉会明显感到主动收缩，
这样才能有对外做功，提高心肺，增加消耗。
被动做功，它是不会自我收缩，不能产生能量，所以根本不能瘦。
有些小伙伴觉得用了之后双腿出汗，就以为是脂肪消耗了，
不好意思，那只是热传导导致的出汗而已。
通过外部热量让我们身体发热流汗，
就像我们蒸桑拿一样，那都是水不是脂肪!
想要瘦腿最重要是消灭脂肪啊!
第三类：我打我瘦！
典型代表
瘦腿针，溶脂针，抽脂术。
官方说明
肉毒素可以阻断肌肉神经，
让它不用则废，从而围度变小；
另外抽脂可以简单粗暴抽出脂肪，
本质上减少细胞数量达到瘦腿效果。
扎心真相
瘦腿针也是肉毒毒素，
用来阻断神经介质的传递，
降低肌肉张力，从而让它萎缩，松弛，
也就是不用则废，达到视觉上变小的效果。
不运动，打几针就能瘦，
听起来好像是可以，
但因为肉毒素也是可以人体代谢，
也就是如果你想要效果持续和明显，得多挨几针。
可是呢，打针的效果有一定风险，
首先，就是疼。
第二，效果得看人。
第三，得看医生的技术。
如果评估不好就打了，
可能会造成左右腿大小不一样。
第四，有可能打了之后……
身体对药物有不良反应。
温州一姑娘花了1万多打瘦腿针，
瘦是瘦了，但却引起了四肢无力等反应。
对于溶脂针，抽脂和溶脂理论上可以一次见效。
因为人的脂肪细胞基本是固定，你胖只是因为细胞变大。
通过直接抽取部分脂肪细胞，
让你的腿视觉上就变小，效果可以更久。
来源：http://www.pschen.com.tw
抽脂溶脂会导致某一部位的松弛，术后需要穿塑身衣来固定。
因为每个人状况不一样，而且所用的医疗设备和具体的操作技术不同，
这就决定了价格不一样，但根据行情，起码也要上万。
如果你不差钱好好好你都做。
真正有效瘦腿，
做到这一点就事半功倍！
摒弃这些瘦腿工具，有没发现，提起瘦腿，
大家第一反应就是通过外力，去减掉脂肪，
消耗固然是必须，但有没想过，是生活小细节让你变成大象腿呢?
如果不改掉这些坏习惯，无论你做什么运动，用什么神器，
依然是腿不瘦不直，无法达到美腿标准。
关于坐
典型姿势
久坐不动又跷二郎腿
当一条腿搭上另一条腿时，负重腿部和上面那条腿的背侧，
所受的压力增大，容易导致血液不循环，让你感觉腿部肿肿涨涨。
而且很多人也是久坐不动，除了会加剧血液不循环外，
更让我们的髂腰肌忘记原有的发力功能，让你走路时容易用到大腿发力。
更重要是它让我们的髂腰肌丧失正常功能。
髂腰肌包括髂肌和腰大肌两部分，在我们脊柱末端和盆骨靠外的位置。
它们承担着屈髋和下腰稳定的重要作用，
说人话就是在我们平时走路、跑步、上楼梯等都用到。
当你长期久坐又没有拉伸这块肌肉时，它就会慢慢不会工作，
导致你走路抬腿时，会习惯性用阔筋膜张肌、股四头肌发力。
所以你的腿可能要粗一点哦。
关于站
典型问题
膝超伸
正常情况下，站立时大腿和小腿基本是一条直线。
膝超伸，就是指膝盖向前伸直超过5度，
从侧面看，大腿和小腿就形成一个“C”的弧形，
也就是大腿超过小腿的位置，两个的连线不是一条直线。
膝超伸情况下，小腿的受力要更多。
因为重心变化，膝超伸让小腿偏后，
挤压前面的膝盖和半月板，
为了减少对膝盖的压迫，
小腿肌肉会拉住向后的姿态保持平衡，
就会长期处于一个持续张力的状态下，
为了适应环境，小腿会更用力，然后变得更壮。
图片来源：http://thegaitguys.tumblr.com
关于走
典型问题
走路内外八
长期外八走路，腿型会变成O型腿，
因为膝盖长期内旋，膝盖骨会发现从外上斜向内下，
O型腿的人，平时走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧没力。
所以腿部肌肉不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。
而且大部分人发现自己的鞋底，外侧磨蚀比较严重，容易会有高足弓。
(不一定有，但大部分会有连带反应。)
来源：：http://hk.saowen.com
反之，如果你走路内八，可能会出现X型腿。
X型腿有部分是天生的骨骼问题，
另外就是长期不好的走路、站立等姿态引起。
这种腿型的人，腿部外侧会比较无力，但内收肌会很紧张。
总之，腿型不太正的小伙伴，
腿部肌肉多是处于不平衡的状态，
会容易造成一边紧张一边过弱的问题。
正确走路姿势↓↓↓
综上所述，如果你的坐站立都有问题，
是会影响腿部肌群的发力和身体的协调性，
从而让你腿越来越粗，越来越弯，
这可不是单单减脂就能解决的问题，
如果盲目运动瘦腿，有可能会适得其反。
这时候你的重点，纠正双腿错误的发力模式，养成正确的习惯！
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