脂肪多怎么减肥健康快速、健康减肥法、瘦下来很美！脂肪多怎么减肥健康快速？这是困扰我们的话题，我们是否曾梦到过自己瘦下来是什么样子，每每躺在床上也幻想着自己瘦下来的样子，穿各种自己喜欢的衣服，能驾驭各种妆容，因为我瘦，可是早上起来，自己依然赘肉横生，只能穿大号如孕妇的衣服，难道我们不想瘦吗？不！我们想瘦，只是抵御不了没事的诱惑，坚持不了运动的辛苦，可在这个发展迅速的 时代，谁又告诉你，减肥还只能”管住嘴，迈开腿“，法国人是出了名的美食国度，但是她们国家的肥胖人口却甚少，因为餐前HICIBI，主动阻断饮食热量，让我们的日常行动的消耗来源于储存在身体的脂肪，不瘦才怪，很多时候不要墨守成规，换种角度这件事说不定就很容易搞定，例如减肥。
1、七分饮食控制，三分锻炼。也就是说控制饮食是首要的，尽可能多的切断饮食当中所有糖原碳水化合物、糖类、淀粉类、脂肪类、动物油和植物油。脂肪的合成原料就是：”糖、油脂、蛋白质”，没有了原料脂肪也就不复存在，如果个人控制能力较强，尽量吃无油凉拌菜、无油蒸菜。如果你一个像我一样的“小吃货”，也可以通过HICIBI【餐盾】【糖盾】、【油盾】、【脂盾】，来阻断美食当中热量的摄入这样荤素搭配的饮食，既可以满足美食的需求，又不用担心长肉肉。
2、如果想通过辟谷的方式进行减重的，原理也相同，控制饮食后我们人体通过外部不能摄取热量，当然开始内耗，减重效果一样明显。你要是控制能力足够强可以尝试“辟谷”，但是要有专人陪同，个人控制能力比较差的，可以通过HICIBI，阻断美食当中热量的摄入。当人体日常消耗的热量源被彻底阻断后，我们日常基础代谢就开始消耗自体的脂质了，如果再加一点运动消耗会更快。换言之就是抑制了身体的淀粉酶和脂肪酶的活性，同你控制饮食的方法一样，都是阻断了热量进入身体，只不过一个是被动一个是主动，一个是痛苦一个是享受。
2、切记，七分饮食控制，三分锻炼，当的饮食进行成功的控制后，根据自己的时间，可以集中锻炼，也可以用碎片时间做一些锻炼。不要听信不超过30分钟或50分钟不会达到锻炼的效果？这是错误的观念，只要运动，就会有收获，就会消耗热量。积少成多，用碎片时间来锻炼，也是非常好的方法。
健康减肥注意事项：
1、三餐要规律，定时定量。重点放在吃什么，而不是完全不吃。
2、肉类要选择脂肪含量相对少，而蛋白较高的。鱼和鸡肉是很好的选择。反而猪肉是脂肪含量较高的。
3、多喝一些水，喝水总是有助于我们清理肠胃和排除毒素。对减肥是大有益处的。但是要平均喝，不要一次喝得太多。
4、饭后不适宜吃水果
很多朋友都会习惯晚饭过后再来一个果盘，殊不知道这样容易摄取到过量的糖分从而会导致到水肿的问题，尤其是一些热量高的瓜类，这些是更应该去避免。
5、生菜色拉不如炒青菜
生菜色拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇都比你用油炒出来的青菜还要高。所以用生菜色拉当减肥餐的人，小心越减越肥。
健康减重后如何预防返弹
减重后反弹是减肥成功的终极障碍。根据美国的调查，减重10%以后，能够保持1年的比例约为20%，能够保持5年的比例——接近零！你是否在嘲笑美国人意志不坚，但减减肥后的反弹确实是困扰全世界的医学难题。可万事总有解决的方案，只是缺一个探求真相的眼睛，研究发现减肥后反弹，和在减肥是没有进行调节身体内部被打乱的酶，有着莫大的关系，HICIBI减脂智能生物酶对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防反弹，两个步骤同时进行，打造理想身材。
有些数字不摆出来，真的不知道肥胖的严重性，在全球超过2亿的肥胖人群中，有1.08亿是儿童，有6亿是成年人，即5%的儿童和12%的成年人肥胖。虽然看起来儿童肥胖人数不多，但是儿童肥胖人数增长的越来越快。一些伤害自己的减重方法，让我们对减少肉肉失去了信心，但是过度的体重膨胀，不仅影响我们的 生活，还会影响我们的健康，健康减脂不用控制饮食，运动可以量力而行，如果这样你都不能坚持，那你只能一直胖下去了。脂肪多怎么减肥健康快速、健康减肥法、瘦下来很美！（乐呵）
