上周五，我完成了人生中一件大事，拔掉最难拔的一颗智齿。
原本以为自己会痛晕在医院，结果出乎意料地顺利，发了朋友圈纪念，怀着感恩的心把帮我拔牙的神医推荐出去。
之所以感恩，是因为我这颗牙实在太难拔了。我的智齿是在高三那年冒出来的，上下左右，一共4颗🤷♀️。长出来时，因为牙太多，牙床已没有它们的“立足之地”，所以基本四颗都长歪了，底下两颗甚至直接“躺下”横着长，完全埋在牙槽骨内，成为最难拔的水平阻生智齿。（下面我会放上我的全景片供大家参考）长牙时发过炎，疼到夜夜难眠。高三毕业后倒是再没痛过，胆小的我就一直拖着，没去管它。
后来因为蛀牙，我去过上海两家牙防所，其中一家还小有名气，我趁补牙时顺便关心了下我的智齿，没想到医生看过X光片后竟拒绝为我拔牙，说这个智齿拔不好可能会“面瘫”，吓得我再也不敢动拔牙这个念头。后来才知道，所谓的“面瘫”不是真的瘫，而是因为贴近神经，如果伤及神经管，脸部或唇部会有暂时性麻木，但也会慢慢恢复。
这次鼓起勇气拔牙，依旧是蛀牙惹的祸。左下的智齿因为难清洁，加上与前一颗牙齿之间常有食物嵌塞，彻底蛀烂了。一烂就疼，逼上梁山，不得不拔。
今天这篇文章，主要是聊聊我拔牙的经历，从选医院，到术前、术后的护理心得，希望帮助更多人走出焦虑，把恐惧像智齿一样拔掉！
相信每一位在看这篇文章的人，最关心的应该是我去的哪家医院，找哪个医生。
其实在选医院和医生的过程中，我也听了不少朋友的建议。最早问的两位朋友都推荐我去一家叫上海清木口腔的私立牙科诊所，原因就是服务好，比起公立医院来说人比较少，采取预约制的不用排队，去的当天基本可帮你处理拔牙。当然，私立相对收费较高，不能用医保报销，拔一颗智齿据说大概1000多。
另外两位好朋友去的都是上海第九人民医院，牙科相当出名，连我生活在外地的朋友都想到九院来整牙。我的一位朋友，四个智齿都是横着长，紧挨牙神经，就在这里顺利拔掉的。我相信她们推荐的医生一定很强，但缺点就是九院非常难拿到号，就算关注公众号预约，初次到医院也只是拍片检查，当天几乎拔不了，要排几个月。
还有一位朋友推荐我去徐汇区牙防所，找一位叫钱文昊的医生。我在网上一搜，天啊，好评如潮，竟被称为妙手仁心的“上海匠人”！再三思考，我下定决心，就是他了！但人生不如意之事十有八九，当我致电牙防所想挂钱医生的特需门诊时，前台告诉我钱医生已经不拔智齿了，如今他专攻显微根管治疗和种植牙（有这方面需求的朋友可以去找他，据说非常厉害）要拔智齿只能挂普通门诊，然而当时牙防所公众号的预约已经排到7月中旬，若想及时去看，前台告知我只能每天上午6点半去排队，于是我果断放弃。
就在犹豫是否要去私立医院时，偶然的一次活动上，一位编辑朋友把上海市口腔医院的公众号推给了我。经过搜索咨询，我才知道在很多上海本地人心中，这是一家非常老牌、值得信任的口腔医院（原谅我孤陋寡闻）。
上海市口腔医院也被称为复旦大学附属口腔医院，或上海市口腔病防治院，总院位于北京东路，分院有两家，一家在复兴中路，还有一家在永嘉路，考虑到离家近，优选两家分院。然后我就开始上网搜索分院专家们的介绍和评价，最终选定了人称“智齿杀手”的杨志诚医生。（只要上大众点评，就能搜到不少对杨医生的好评和赞美哦）
虽然杨医生平时在复兴中路的分院看病，但考虑到公立医院病人较多，相对难预约，我选择了永嘉路分院，这里不能用医保卡，不过环境和服务堪比私立医院，预约后无需排队，只要牙齿不发炎的情况下，基本预约当天可直接拔（具体还是听医生分析）。
不管你最终选择的是什么医院，建议一定先搜索该院医生资料及口碑，多比较筛选，毕竟拔牙是大事，尽量去专业的医院，不要乱找医生。
永嘉路分院，一楼挂号，二楼诊室，三楼是VIP诊室和拍片的地方。拍完口腔全景片后，我问杨医生，我的牙是不是很难拔？他笑着说：“嗯挺难的，但难么是我的事情。”
鼓足勇气躺上治疗椅，打完麻药，差不多隔了1分钟开始拔，他一边拔一边说“你这个牙怎么这么顽固”，钳子锤子等各种工具都上了，当然最吓人的应该是涡轮机把牙给分了（这部分我全程闭眼，事后在病历卡上看到的）。
感觉杨医生使劲拽了几次，牙就出来了。之前朋友去拔智齿基本都要半小时甚至还有一个多小时的，杨医生全程只用了5分钟，缝了一针（再次膜拜+感恩）。之后我在医院咬着止血棉球、拿着冰袋敷了40分钟，再给医生看伤口，说是已经止血就直接回家了。
厉害的是拔完这么困难的智齿我的脸并没有大肿，精神也不错，就是当天麻药过后舌根和喉咙很疼，吞咽食物时比较痛苦，但医生说这很正常，过2-3天就会自动恢复。
最后来和大家汇报下自费的费用。挂号费200元，拍全景片170元（如果你在其他医院拍过可以直接带过去），拔牙1035元，消炎药等杂费84元，一共1489元。个人认为，免除了排队的烦恼，服务和环境又很不错，这个价格还是非常值得的。
上海市口腔病防治院（永嘉路分院）
📍：永嘉路458号
📞：021-54960651
⌨️：预约请致电或搜索公众号“上海市口腔医院订阅号”直接预约，杨医生周五在永嘉路分院，周一、周三、周六会在复兴中路分院，永嘉路分院基本可约当周，复兴中路分院也不难约到，提前一周左右。
除了搜索医院和医生之外，拔牙之前，还有哪些需要注意的事项呢？我也凭自己的经验给大家列了一些。
首先，医生一般会推荐上午拔牙，以防拔后有什么问题，下午还可以找医生及时处理，避免晚上挂急诊；但我选的是下午3点，原因有二：一是上午拔牙，早餐很难吃得很饱，拔完午餐和晚餐要吃两顿流食，容易饿（馋）；二是拔完牙当天是不能洗热水澡和洗头的，于是我特意在上午洗完头洗完澡，吃得饱饱再过去的。
其次，女生拔牙一定要避开生理期哦，如果最近一直加班熬夜，就休息休息，找个身体和精神状态都比较好的时间去拔牙。
拔牙前我每天都变着法子给自己炖养生汤，红豆桂圆银耳羹、红豆黑米粥、五红汤等等。虽然我也知道养生进补不是一天两天的事，但这些也算是给自己一点心理暗示。
相信我，拔牙的过程一点也不痛苦，毕竟打着麻药，然而拔完牙之后，痛苦就开始了！
首先是进食。拔牙后需等2小时方可进食，这时候你只能吃清淡、温冷的流食，一切烫的、辣的、香的就此别过，还不能张大嘴咀嚼，而且我拔完的头两天，吞咽非常困难，连喝口水都觉得喉咙很痛，无法正常饮食。
其次是睡眠。拔完第一天确实睡得不太好，主要是口水会不自觉变多，切记这时候你只能忍痛吞下去，千万不能吐出来，否则有可能引发如干槽症之类的炎症，后果有多严重可自行百度。
如何让这个痛苦的过程尽量轻松愉快些呢？我做了下面3件事：
01 冰敷
拔完24小时内一定要多冰敷，冰袋的话我推荐啫喱冰袋，比较软容易贴脸。若没有，也可用冰宝贴代替。
02 各种制作流食的料理神器
一定要遵医嘱吃流质食物，为了保证营养均衡，这时候你若拥有一个养生壶、隔水炖锅、榨汁机或者破壁机，就能让你吃的不那么单调！
养生壶可以用来炖滋补汤，煮花茶或是美颜粥，我家这款是飞利浦的HD9450，有8档模式，汤羹茶饮都能做，拔牙前我也是用它炖的各种养生汤。
隔水炖锅我在《一人份，刚刚好！| 一份单身居家生活的实用提案》这篇文章里写过，用的是天际的DDZ-W116D，很老的款式，现在估计有更新，主要是用来煲汤，我睡觉前会放一块猪里脊肉去炖清汤，连喝3天。
榨汁机和破壁机用来榨各种果汁补充营养。我优选破壁机，因为破壁机大多使用的是钝刀，通过高速旋转而非切割来粉碎食材，保证食材营养，研磨也更细腻。我家用的是Vitamix S30全食物破壁料理机，以前也写过，测评请看《不花一小时就不配拥有精致早餐？》。
03 漱口水
拔牙后24小时内是不能漱口的，因为很容易把血凝块漱掉，引起创口出血，要到第二天开始才能用生理盐水轻轻漱口。我的医生叫我一周内都不要使用牙刷，于是我在第三天开始使用漱口水。
建议大家不要选择市面上一些很便宜的漱口水，不仅含有酒精，气味也很刺激。我用的是药房专供的华素愈创漱口水，这款据说含有SAS黏膜修复成分，可以用来修复口腔黏膜损伤，改善牙周问题。
最后的最后，能睡觉就多睡觉，我这几天基本每天睡足10小时以上。上班族推荐大家周五去拔牙，因为这样周末就能好好休息啦。
今天是我拔完牙的第四天，还没拆线，牙齿偶尔有些酸麻，吞咽也还有点困难，内心还在担心会不会并发干槽症，但回想整个过程，好像也就这样过去了。就像打了一场仗，而这个过程最大的“敌人”，其实不是智齿，而是我内心的恐惧。被恐惧左右，因此一直拖延，不敢去直面困难。
如何克服恐惧？这次拔完，怎样鼓足勇气拔剩下的三颗智齿？我想我也没有标准答案。但有一点能肯定的是，当恐惧很难被克服时，不如退而求其次，让自己去了解恐惧，习惯恐惧，和它并肩作战。
我习惯在做任何事情之前都做大量的攻略，就像这次拔牙一样，我也上网搜索了许多专业知识，看了不少视频，随着对这件事的了解加深，尽管恐惧依旧存在，内心也会渐渐平静下来。这也是我决定写这篇文章的原因，用尽可能详细的描述记录下这个过程和自己的感受，希望让你们不要焦虑。如果有任何疑虑，欢迎在文末留言，有好的医院医生也欢迎留言分享。
勇敢一点，对自己说，也对你们说。❤️
