产后胸部下垂，让不少宝妈烦恼。激素波动、哺乳姿势不当、体重变化，都是导致胸部下垂的元凶。下垂不仅影响穿衣美感，还打击自信。别担心，拯救方案来了！
日常护理很关键。选承托力强的哺乳内衣，每天花 10 分钟，用指腹从胸部外侧向内侧、由下往上按摩，多吃牛奶、坚果这类富含蛋白质与维生素的食物。运动塑形也有效，试试跪姿俯卧撑，双手撑地与肩同宽，膝盖着地，每组 10-15 次，每天 2-3 组；手持哑铃做手臂上举、侧平举，每组 12-15 次，每天 2-3 组。若自行操作效果欠佳，专业胸部护理机构也可考虑，但要留意资质和口碑。记住，产后身体变化正常，调整好心态，积极行动，就能重焕魅力，性感曲线在等你！
