时代女性越来越关注自己的，美丽魅力动人是所有女性共同的追求，毫无疑问，怎么让胸变大些是平胸妹子共同的话题了，那么究竟吃什么能丰胸呢？答案就在这里。
首先要丰满胸部需了解胸部的组成部分，脂肪是乳房的重要组成部分，想要有效丰胸，就要摄入一些胸部较为容易吸收的脂肪。
平胸女性吃什么丰胸效果最好呢？
饮食丰胸要从不同的方面着手，不仅要摄取足够的蛋白质、豆类、铬元素等，而且还不能进行节食减肥。
1、节食减肥不可取
要想拥有丰满的胸部，就一定要保证摄入足够的营养，因此爱美的MM千万不能节食减肥。乳房除了纤体之外，还有脂肪组织。而且脂肪组织的多少，是决定乳房大小的重要因素之一。如果连基本的营养都不充足的话，乳房就会非常瘦小，所以切勿盲目节食减肥。
2、充足的蛋白质
人体需要营养，胸部也需要充足的蛋白质、维生素以及微量元素等物质的摄入，这样可以促进乳房的正常发育。尤其处于青春期的女生，应该摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能够发育完全。此外，蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化。
我们身体是一个循环的整体，多补充营养，多运动，有益调理，找对适合自己丰胸方案，才是最快捷有效的，这方面不懂的朋友可以请教下韩老师（微信: mamma510），科学的方案，一定会让你得偿所愿。
3、多吃豆类食品
豆类的营养物质有助于促进乳腺发育的作用，磷脂含量丰富的黄豆、花生，或者是蛋白质含量丰富的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。 蛋类和牛奶含有丰富的维生素B，有助于激素的合成。而海参、猪脚、蹄筋等富含胶原蛋白的食物，更是丰胸圣品。
4、特别补充铬元素、锌元素
不仅可以促进人体生长发育，尤其是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能够促进葡萄糖的吸收，并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房变得丰满，臀部变得圆润。膳食铬元素主要来源是谷类、肉类、鱼类、贝类、奶类、薯类、蛋类、坚果类等，水果和蔬菜虽也有铬元素，但含量甚微。
5、全面摄入维生素
维生素是美化胸部的重要营养元素，因此平时的摄取必不可少。
