每一个宝妈们曾经都是个小仙女，但为了哺乳一个个小天使都容易遇到各种各样的问题，例如：像体重暴增、妊娠纹、胸下垂……
难道，妈妈们都要为获得一个宝宝，付出这么多代价吗？而且这些烦恼也让幸福打了折扣！
但是，就像我们的逆天少女大幂幂，本来就是胸大腰细腿长，身材好到让人看一眼就直喷鼻血，而且自从大幂幂生了小糯米之后，不仅少女感十足，胸部明显更是升了几个cup，到底是为什么呢？
其实，胸下垂这个问题一直被广大网友吐槽，也是许多宝妈的心头大患，为什么明星们生完孩子比生前还少女，主要就是她们会专门请营养师做产后护理，那我们普通人的话，就可以通过自己生活中的一些方法来打败胸下垂这个坏蛋！
所以，曲蕴今天想和宝妈们讨论一个“胸下垂”的问题。备孕妈妈和哺乳妈妈尤其要注意哦
一、首先，为什么会出现乳防下垂
原因一般有二：
1、是韧带松祂。当宝妈们哺乳停止后，会因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，以致胸部下垂；人老了之后，各种机能衰退，内分泌随之下降，这个人时候的乳房下垂就是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致。
2、是重量过大。肥胖的乳房，由于重量较大，一般情况下都会出现不同轻度的下垂。
3、是减肥速度过快。也会造成乳房内脂组织与皮肤松弛的现象。
二、如何改变胸下垂问题呢？
1、选择合适的胸衣，这个应该是妈妈们从小就手把手教女孩子的常识。在这里，小曲还是多说一句，锻炼运动时要穿运动型内衣，否则，胸部做大幅度运动时会导致乳房内的弹性纤维组织受到永久性的伤害，加速胸下垂。
2、多吃高蛋白物质。脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成成分，我们在日常饮食中多注意高蛋白质食物的摄入，还要维持平衡的激素水平。
三、哺乳妈妈在哺乳期要注意什么呢？
1.坚持正确的哺乳方式
姿势一般采用坐式、侧卧式、环抱式等等；
2、哺乳时不要让孩子过度牵扯乳头，每次结束后都要托起乳房按摩十分钟。
3、注意每天温水清洁，保持卫生和增加悬韧带弹性。
4、选择合适的bra，才能发挥好的提托效果
四、已经出现下垂现象应该如何补救？
1.多按摩
哺乳期做胸部按摩的效果是平时的3-5倍，但需要轻微谨慎一点，沿着乳房周围的肌肉画圈，然后由下像上提拉，最后将副乳向内几种按摩。这个过程要缓慢一点，每天坚持10分钟，不仅可以让它供血顺畅，还可以预防胸部疾病和改善形状哦
2.饮食调理
胸部是富含脂肪的腺体组织，由于有人先天遗传和内分泌的关系导致发育较好，想要后台努力，就需要多吃一些刺激内分泌的食物。产后妈妈们要加强营养补充才能更好减肥，此时的食疗丰胸比较重要。像前面所说的，多吃一些富含蛋白质和胶原蛋白的食物就是最好的。
曲蕴健康管理顾问：哺乳期妈妈或者是随着年龄增长，胸部下垂会严重营养女性的形体问题，想要获得更好的形体，平时的生活里要多加注意。坚持用这些干货可以很好改善这个问题哦。
